50 TAPAA NOSTAA MIELIALAA

helsinki2

Mitä vanhemmaksi tulee sitä enemmän pienet asiat alkavat stressaamaan sekä huomaa, että täällä Suomessa todella potee sitä melankolista masennusta. Olen tavanut ihmisiä, jotka kerskuvat masennuksellaan, pistävät kaiken sen syyksi ja myös sellaisia, jotka yrittävät parhaansa mukaan piilottaa sen tai jopa unohtaa, että ovat masentuneet. Kesä tekee todella nopeaa tuloaan, joten siitä pimeän ajan alakuloisuudesta olisi helppo päästä eroon auringon voimalla, mutta ei se pelkästään riitä kaikille. Tähän postaukseen olen ihastuttavien Helsinki kuvien kera listannut 50 asiaa, joilla sitä mielialaa voisi kohentaa.

helsinki3

1. Kuuntele musiikkia.
2. Silitä, hali koiraa tai vietä muuten vaan aikaa lemmikisi kanssa.
3. Käy noutamassa suosikki lämmin tai viileä juomasi lähimmästä kahvilasta.
4. Lakkaa kyntesi kirkkailla väreillä tai käy jossain laitattamassa ne.
5. Katso suosikki Disney elokuvasi.
6. Kuuntele podcasteja.
7. Osta itsellesi kukkia.
8. Tee päivän treenisi upean räjäyttävässä asussa.
9. Käy ostamassa suosikki noutoruokaasi tai vaikka jäätelöä.
10. Käy kävelyllä.
11. Anna ylävitonen puulle.
12. Ota päiväunet.
13. Harjoita joogaa.
14. Meditoi.

helsinki4

15. Katso hauskoja eläin videoita.
16. Soita kaverille ja menkää yksille.
17. Törsää hiukan rahaa sellaiseen asiaan, jota olet jo jonkin aikaa himoinnut.
18. Kokkaa tai leivo jotain erilaista ja uutta.
19. Sytytä muutama kynttilä ja vietä pieni kylpyläpäivä kotona.
20. Kehu tuntematonta tai auta jotakuta.
21. Jos satut omistamaan auton niin lähde ajelulle ja pistä suosikki kappaleitasi soimaan täysille.
22. Pelaa jotain videopeliä. - Älä ikinä aliarvioi sitä voimaa, mikä syntyy kun saat muutaman vastajoukkueen jäsenen tapettua tai kun voitat jonkun Mario pelissä.
23. Lue mieltä mullistava kirja. - Suosittelen Elizabeth Gilbert:n kirjaa Big Magic - Uskalla elää luovasti.
24. Kokeile uutta kahvilaa tai ravintolaa.
25. Käy elokuvissa tai vielä parempaa taidenäyttelyssä - PK seutulaiset suosittelen oikeasti käymään silloin tällöin Kiasmassa, varsinkin kuun ensimmäisenä perjantaina, jolloin sisäänpääsy on ilmainen. Mikään ei ole taidetta virkistävämpää.

helsinki1

26. Lue inspiroivia quoteja.
27. Tee dream board.
28. Osta suosikki karkkiasi tai jotain pikku purtavaa ja katso jakso suosikki sarjastasi.
29. Tee jotain luovaa.
30. Laske siunauksesi eli mistä kannattaa olla kiitollinen.
31. Halaile eli cuddle.
32. Anna itsellesi hieronta tai varaa aika hierojalle.
33. Anna ihosi tuntea auringon lämpöä.
34. Uudelleen järjestä huonekalujesi paikkaa.
35. Osta itsellesi kasvi, nimeä se, puhu sille ja ole todella pakkomielteinen sen hoitamisesta.
36. Snäppää outouksia kaverillesi.
37. Päätä että huominen on parempi päivä - planner time.
38. Kokeile jotain DIY juttua.
39. Kokeile uutta juoksureittiä tai kokonaan uutta treenirutiinia.
40. Piirtele omiasi.
41. Itke kaikki ulos, joskus vain se on mitä tarvitaan.

helsinki5

42. Tee taustatutkimusta ja uudelleen järjestä uusia tavoitteita tai ideoita tulevaisuudelle.
43. Mene jonnekin hiljaiseen paikkaan.
44. Uudelleen järjestä vanhoja valokuvia tai katso kotivideoita, joille ei voi olla nauramatta.
45. Ota muutama kaveri ja pelatkaa lautapelejä.
46. Kysy viisauksia tai neuvoa joltain sinulle tärkeältä henkilöltä - jos et keksi ketään niin googleta Dumbledoren lausahduksia, se auttaa aina.
47. Halaa se ulos. Jos ketään ei ole lähettyvillä voit myös halata puita. Se on vähemmän kivuliasta kuin ylävitonen.
48. Kaada itsellesi lasi viiniä tai tee terveellinen smoothie. Ihan mikä vain sopii mielialaasi tänään.
49. Tee puhelimesi muistioon tilaa elämän viisauksille. Esimerkiksi "There isn't a shred of evidence that life was meant to be taken seriously." tai "If at first you don't succeed, then skydiving definitely isn't for you." - Steven Wright.
50. Esitä niin kauan kunnes pääset parempaan tilaan ja hymyile kuitenkin, se muuttuu jossain vaiheessa aidoksi.

ruusu

19 kommenttia

  1. Kauniita kuvia! Helsinki on jotenkin niin ihana keväällä, kun koko kaupunki herää pitkän talven jälkeen taas henkiin. :) Kivoja vinkkejä myös hetkellisesti apean mielen varalle. Tosin tuo viimeinen on musta ihan nounou, jos puhutaan ihan siitä lääketieteen määrittämästä masennuksesta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Helsinki on kyl kaunis varsinkin sillon ku sää on upea, kun sillon jaksaa enemmän katsella ympärilleen.
      Juu näistä asioista kaikki ei oo sellasia, jotka auttais niitä joille on todettu masennus ihan lääkärin toimesta.

      Poista
  2. Hei vitsi sulla on ihanan inspiroiva blogi, sait kyllä itelles uuden lukijan just! Kiva katella myös noita upeita Helsinki-kuvia ja päästä tsekkailemaan vähän maisemia, kun muutto sinne tiedossa.
    Ja nää postauksen asiat oli just niitä arjen pieniä iloja, mistä ihmiset useinmiten unohtaa nauttia. :)

    https://byneas.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi ihana kuulla! :D Tervetuloa joukkoon

      Poista
  3. SIIS APUA, mä aloin valehtelematta just toissapäivänä luonnostelemaan omaan blogiini "50 halpaa self care -ideaa"-blogipostausta, jossa on huonon päivän ilmaisia piristysideoita :D Vois jopa sanoa, että great minds think alike!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei voi olla totta xD Nyt on kyl niin paras yhteensattuma et huh huh

      Poista
  4. Miten ihania asioita! ♥ Itselleni erityisen tärkeitä ovat jooga ja meditaatio. Niiden voima on ihan huikea. Nyt kuitenkin on niin kaunis päivä, että tänään vuoron saa kävelylenkki. =)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joogaa ja meditaatiota ei kyl koskaan sais ottaa itsestään selvyytenä. Se auttaa oikeesti enemmän ku moni uskookaan

      Poista
  5. Niin kivoja juttuja, nää varmasti piristää <3 Varsinkin toi ylävitosen antaminen puulle oli niin symppis kohta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä tein tota oikeesti lapsena, mut aattelin et vaikka kukaan ei sitä tekisi niin ideana se saa ainakin pikkusen hymyilemään :D

      Poista
  6. Vitsit miten kivoja ja hyviä vinkkejä :) Ja keväinen Helsinki on kyllä ihana!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin on. Näyttää vielä talven jälkeen synkältä, mut auringon valo ja kaduilla kulkevat ihmiset tuo paikkaan sitten sen keväisen elon

      Poista
  7. Erittäin hyviä vinkkejä, IHANA BANNERI ♥, kauniit kuvat ja ylipäätään upea blogi! Pakko liittyä lukijaksi! ♥

    https://jasukuvaa.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  8. Ihania juttuja, näitä täytyy laittaa ylös pahan päivän varalle :)

    Mulla on muuten haaste sulle mun blogissa! https://elamaniminunvareillani-roosa.blogspot.fi/2018/04/20-kysymysta-millainen-bloggaaja-olen.html?m=1

    VastaaPoista
  9. Kiva postaus! Osa näistä oli sellaisia kohtia, joita itekin tulee toteutettua ja ne piristää kyllä aina mieltä. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos :3 Kiva että muutama tuttu sieltä löytyi :D

      Poista
  10. Ihania juttuja oot miettinyt. Yks parhaista oli kyllä ylävitosenantamineen puulle. Ja noi kuvat keväisestä Helsingistä. :) Sait juuri uuden lukijan. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi ihana kuulla kiitos ja tervetuloa lukijakuntaan :3 Ajattelin että välillä pitää vähän hauskakin olla ja jos postauksesta ei löytynyt mitään kivaa tekemistä helpottamaan oloa niin joku hauska kohta edes olisi :D

      Poista

Pidetään kommentit jooko siisteinä, kiitos ♥